Chłodnik –
Chłodnik nie jest tylko smakowity ale przede wszystkim bardzo zdrowy, zwłaszcza ten, przyrządzony z surowych warzyw i owoców. Chłodniki wzmacniają odporność organizmu, regenerują i utrzymują w świetnej kondycji fizycznej, dzięki zawartym w nich witaminą i minerałom. Dodatkowo mają także zbawienny wpływ na naszą urodę i poprawiają stan cery, włosów, zębów czy paznokci a także – dzięki temu że są niskokaloryczne – pozwalają utrzymać szczupłą sylwetkę. Ale to i tak nie wszystko, chłodniki mają mnóstwo zalet, dlatego warto je jeść.
Sernik na zimno z owocami –
brzmi smacznie – i tak też smakuję!
Jest źródłem białka, a także na tle innych wyróżnia się zawartością: fosforu, magnezu, witaminy B2 oraz witaminy B12.
Dzięki owocom, taki sernik staje się jeszcze bardziej wartościowy.
Sałatka z bobem –
Nie od dziś wiadomo że bób jest doskonałą alternatywą dla mięsa, a konkretnie dla białka pochodzenia zwierzęcego. Ponadto ma bardzo niską zawartość sodu oraz jest bogatym źródłem potasu i kwasu foliowego. Ale to tylko część zalet jego spożywania.
